Rozmaringos csirke saslik

5 25 169
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
10 min 15 min 7
Rozmaringos csirke saslik
Health Highlights

Ingredients


700 gm Chicken breast, boneless, skinless (csirkemell filé felkockázva)
3 tbsp Extra virgin olive oil (extraszűz olívaolaj)
2 tbsp Rosemary, fresh (rozmaring)
1 dash Black pepper (bors ízlés szerint)
3 tbsp Lemon juice (citromlé)

Instructions



  1. Vágjuk a csirkét 3x3cm-es darabokra, sózzuk , majd szúrjuk fel a nyársra egyesével.
  2. Helyezzük a nyársakat egy tányérra/tálcára.
  3. Keverjük össze az olívaolajat, a citromlevet, a rozmaringot és a borsot egy kis tálban.
  4. A pácot öntsük rá a saslikra, és forgassuk meg benne.
  5. Fedjük le és tegyük hűtőbe 2 órára.
  6. Ezután süssük meg a nyársakat egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Sütés közben többször forgassuk meg a nyársat és kenegessük a páclével.

Jó étvágyat!

Notes:

Quick Tips:
No olive oil? you can use avocado oil


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 169
Calories from fat 77
Calories from saturated fat 12.5
Total Fat 8.5 g
Saturated Fat 1.4 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 1.0 g
Monounsaturated Fat 5.0 g
Cholesterol 73 mg
Sodium 45 mg
Potassium 345 mg
Total Carbohydrate 0.6 g
Dietary Fiber 0.1 g
Sugars 0.2 g
Protein 22.5 g

Dietary servings

Per Portion


Meat 1.1

Energy sources


Pygal1%383.58731245678194107.3233572190551145%467.57474696715866189.4568787097761353%292.72507238270845204.1186352814726245%53%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Lunch
Main




?
Help