Citrus-mozzarella saláta avokádó öntettel

10 15 396
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
15 min 0 min 4
Citrus-mozzarella saláta avokádó öntettel
Health Highlights

Ingredients


3 medium Carrots (sárgarépa, reszelve)
1/2 cucumber(s) Cucumber (uborka, kockázva)
16 olive(s) Kalamata olives (olivabogyó, szeletelve)
160 gm Spinach (spenót)
1 avocado(s) Avocado (avokádó)
1 whole orange(s) Orange juice (narancs facsart leve)
1 tbsp Cilantro (coriander) (koriander, apróra vágva)
1 tbsp Lemon peel (zest) (reszelt citromhéj (BIO v. emberi fogyasztásra alkalmas felirattal ellátott))
1 dash Salt and pepper (só és bors ízlés szerint)
320 gm Mozzarella cheese (bivalymozzarella, szeletelve)

Instructions


1. A zöldségeket megmossuk, előkészítjük a salátához, majd egy nagy tálba tesszük a sajttal együtt.

2. Hozzáadjuk az öntetet, és összeforgatjuk a zöldségekkel.


Citrus avokádó öntethez:

Hozzávalók:  kimagozott avokádó, narancslé, lime/citromhéj, koriandert, kaprotés ízlés szerint sót.

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára pürésítjük 1-2 ek. vízzel felhígítva ha szükségét érezzük :)


Tipp: az öntet 3-4 napig eláll a hűtőszekrényben légmentesen záródó dobozban.


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 396
Calories from fat 245
Calories from saturated fat 100
Total Fat 27.2 g
Saturated Fat 11.1 g
Trans Fat 0.6 g
Polyunsaturated Fat 1.8 g
Monounsaturated Fat 10.3 g
Cholesterol 53 mg
Sodium 975 mg
Potassium 801 mg
Total Carbohydrate 18.7 g
Dietary Fiber 6.6 g
Sugars 5.5 g
Protein 22.4 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.1
Milk Alternative 1.6
Vegetables 3.5

Energy sources


Pygal16%421.09602873820603117.468207024804762%399.4888391391081280.55844580758823%322.71091750239214128.5317855920419616%62%23%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help