Csoki tábla

8 25 260
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
15 min 10 min 10
Csoki tábla
Health Highlights

Ingredients


50 gm Cacao powder, raw (holland kakaópor)
100 gm Coconut oil (kókuszolaj (DM-ből pl.))
25 gm Maple syrup, pure (méz vagy juharszirup)
100 gm Slivered almonds (szeletelt mandula)
50 gm Pumpkin seeds (pepitas) (tökmag)
50 gm Cranberries, dried (szárított vörösáfonya)
1 tbsp Orange peel (zest) (narancshéj)
100 gm Glycine (glicin)

Instructions


  1. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral és félretesszük.
  2. Tegyük kókuszolajat egy közepes serpenyőbe, és olvasszuk fel alacsony lángon.
  3. Amint felolvadt, vegyük is le a tűzről, és keverjük jól össze a juharsziruppal, glicinnel és a kakaóporral.
  4. Keverje hozzá a mandula felét, a tökmagot, az áfonyát és a narancshéjat.
  5. Öntsük a keveréket a sütőpapírral bélelt tepsire, és egy spatulával egyenletesen oszlassuk el max fél cm-es vastagságra.
  6. A tetejére szórjuk a többi hozzávalót.
  7. Tegye a tepsit a fagyasztóba kb. 15 percig, amíg a csokoládé kemény nem lesz.
  8. Ha a csokoládé megdermedt, levesszük a tepsiről, és kockákra vágjuk.
  9. Fogyasztásig légmentesen záródó edényben tároljuk a hűtőben/fagyasztóban.

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 260
Calories from fat 161
Calories from saturated fat 85
Total Fat 17.8 g
Saturated Fat 9.4 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 2.1 g
Monounsaturated Fat 5.2 g
Cholesterol 0
Sodium 4.0 mg
Potassium 211 mg
Total Carbohydrate 12.4 g
Dietary Fiber 4.1 g
Sugars 6.3 g
Protein 14.4 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.2
Meat Alternative 0.4

Energy sources


Pygal16%422.2917894917003118.1139346722066362%396.76286523466746281.1340167943210422%323.79951614981604127.6088424568533416%62%22%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Dessert
Snack




?
Help