Főzés nélküli eper jam útifűmaghéjjal

5 25 48
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
25 min 0 min 8
Főzés nélküli eper jam útifűmaghéjjal
Health Highlights

Ingredients


8 tbsp Psyllium seed husk (útifűmaghéj)
1/2 tsp minced Ginger root (gyömbérgyökér, reszelve)
2 tsp Lemon juice (citromlé)
3 tsp Maple syrup (juharszirup vagy méz-elhagyható)
800 gm Strawberries (fagyasztott eper vagy narancs)

Instructions


  1. Az útifűmaghéj kivételével mindent tegyünk robot- vagy turmixgépbe (ha sült vagy párolt gyömülcsöt, zöldséget használsz azt is!), és addig járassuk a gépet, amíg nagyjából sima nem lesz a jam-alap. 
  2. Tegyük egy befőttesüvegbe, és adjuk hozzá az útifűmaghéjat és keverjük össze alaposan egy kanállal.
  3. Hagyjuk legalább 20 percig a hűtőszekrényben állni, hogy megszilárduljon az egész.


Fogyasztási tipp: palacsintákhoz, sütikhez, tejberizshez, pohárdesszertekhez, gyümölcssalátára


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 48
Calories from fat 2.0
Calories from saturated fat 0.1
Total Fat 0.2 g
Saturated Fat 0.0 g
Trans Fat 0
Polyunsaturated Fat 0.2 g
Monounsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 0
Sodium 5.4 mg
Potassium 168 mg
Total Carbohydrate 13.8 g
Dietary Fiber 5.8 g
Sugars 6.4 g
Protein 0.6 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 1.2

Energy sources


Pygal90%406.13365650561093278.768099522710544%340.09410361465865116.848979957505365%365.17983832938364108.5105479953954690%5%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Breakfast
Condiment
Side




?
Help