Gyömbéres répakrémleves

10 30 325
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
10 min 20 min 2
Gyömbéres répakrémleves
Health Highlights

Ingredients


2 tbsp Ghee (ghee vagy vaj)
1 tbsp Olive Oil, Extra Virgin (olivaolajlivaolaj vagy kókuszzsírl)
1 tbsp minced Ginger root (friss gyömbér, reszelve)
1 small Red onion (lilahagyma, szeletelve)
400 ml Chicken broth (stock), low sodium (alaplé vagy víz)
400 gm Carrots (répa, darabolva)
2 tsp Lime juice (fresh) (lime vagy citromlé)
1/4 tsp Curry powder (curry por)
2 tbsp Cilantro (coriander) (friss koriander, ha van.. :))
100 gm Potato (burgonya, darabolva)

Instructions


  1. Melegítsünk egy serpenyőt/lábast közepes lángon. 

    Kezdjük el párolni a répát és a burgonyát az alaplével, adjuk hozzá a hagymát és a gyömbért.

  2. Kb. 20 percig főzzük, vagy amíg a répa megpuhul, időnként megkeverve.

  3. Turmixoljuk le az egészet és adjuk hozzá az összes ízesítőt, ha szükséges még adjunk hozzá vizet a kívánt állag kialakításához. Frissen vágott koriander vagy petrezselyemlevelekkel tálaljuk.


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 325
Calories from fat 199
Calories from saturated fat 88
Total Fat 22.1 g
Saturated Fat 9.8 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 1.5 g
Monounsaturated Fat 7.8 g
Cholesterol 43 mg
Sodium 297 mg
Potassium 846 mg
Total Carbohydrate 31 g
Dietary Fiber 8.2 g
Sugars 11.9 g
Protein 4.4 g

Dietary servings

Per Portion


Vegetables 4.1

Energy sources


Pygal33%456.1225478406213151.3488807674725661%312.3434099616176250.880661452583585%365.1795732631544108.510593415506733%61%5%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help