| 5 | 5 | 474 |
| Ingredients | Minutes | Calories |
| Prep | Cook | Servings |
| 5 min | 0 min | 1 |
| 1/2 medium | Banana (s) (fél banán) |
| 8 large (3.5cm dia) | Strawberries (6-8 szem fagyasztott eper) |
| 4 tbsp | Rolled oats- Gluten Free (4 evőkanál zab (leforrázva) - zab helyett használhatsz főtt rizst , quinoát, vagy kölest is) |
| 1 tbsp | Honey, raw (1 evőkanál méz) |
| 1/3 l | Partly skimmed milk, 2% M.F. (3dl tej vagy rizstej) |
A zabot forrázd le és úgy hogy ellepje a folyadék, és hagyd állni 10 percet fedő alatt. Fontos : ne főzd csak forrázd, mert így nem nyákosodik.
A zabot és a többi hozzávalót helyezd egy turmixgépbe és turmixold össze. Kész is!
| Fruit | 2.1 |
| Grain | 2.0 |
| Milk | 1.2 |
