| 11 | 20 | 406 |
| Ingredients | Minutes | Calories |
| Prep | Cook | Servings |
| 5 min | 15 min | 2 |
| 280 gm | Chickpeas, canned, drained (főtt csicseriborsó (akár konzerves/befőttes) lecsepegtetve) |
| 1 tbsp | Tahini (tahini) |
| 1 clove(s) | Garlic (fokhagyma vagy egyéb hagyma reszelve) |
| 1 tbsp | Extra virgin olive oil (olivaolaj vagy szezámolaj) |
| 1/4 whole lemon(s) | Lemon juice (citromlé) |
| 1 dash | Paprika (pirospaprika) |
| 1 pinch | Salt (só ízlés szerint) |
| 80 gm | Whole grain bread (teljeskiőrlésű kenyér vagy kovászolt magos kenyér) |
| 12 leaf | Basil, fresh (friss bazsalikom) |
| 30 gm | Broccoli sprouts (brokkoli csíra, kicsíráztatva) |
| 100 gm | Beets, raw (cékla, reszelve) |
| Grain | 1.1 |
| Meat Alternative | 1.0 |
| Vegetables | 1.9 |
