| 9 | 3 | 689 |
| Ingredients | Minutes | Calories |
| Prep | Cook | Servings |
| 3 min | 0 min | 1 |
| 1 medium | Banana (s) (1 banán) |
| 1 tsp | Oat Fiber (1 teáskanál rost) |
| 3 tbsp | Forest fruit mix, frozen (erdei gyümölcs mix) |
| 200 gm | Skyr plain yogurt (2 dl skyr) |
| 6 tbsp | Oats, dry (6 evőkanál forrázott zab) |
| 1 dash | Cinnamon (fahéj és/vagy vanília por) |
| 5 almond | Almonds, raw (forrázott mandula) |
| 400 ml | Partly skimmed milk, 2% M.F. (4dl tej vagy rizsital) |
| 1 tsp | Honey, raw (1 tk. méz) |
A zabot és a mandulát forrázd leúgy hogy ellepje a folyadék, és hagyd állni 10 percet fedő alatt. Fontos : ne főzd csak forrázd, mert így nem nyákosodik.
A zabot és a többi hozzávalót helyezd egy turmixgépbe és turmixold össze. Kész is!
Nutritional Highlights
| Fruit | 1.4 |
| Grain | 2.9 |
| Meat Alternative | 0.2 |
| Milk | 1.7 |
| Milk Alternative | 1.1 |
