Pesto-s csirkecomb (FOD2)

9 17 289
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 12 min 4
Pesto-s csirkecomb (FOD2)
Health Highlights

Ingredients


6 thigh(s) Chicken thighs, bone-in, skinless (csirkecomb)
1 dash Salt and pepper (só, bors)
16 gm Basil, fresh (friss bazsalikom)
4 gm Chives (metélőhagyma)
16 gm Pine nuts, dried (fenyőmag)
3 tsp Lemon juice (citromlé)
28 ml Extra virgin olive oil (házi fokhagymás átszűrt olívaolaj)
16 gm Parmesan cheese, grated (reszelt parmezánsajt)
1 pinch Salt and pepper (só és bors ízlés szerint)

Instructions


1. Ízlés szerinti mennyiségben ízesítsük a csirkecombokat sóval és borssal.

2. 200 C-ra előmelegített sütőben alufóliával letakarva süssük 30 percig, majd a fóliát levéve további 10-15 percig hőlégkeverésen.

3. A combokra a tálaláskor ízlés szerint rakjunk a házi pestóból.


HÁZI PESTO: 

Helyezzük a bazsalikomot, metélőhagymát, fenyőmagot és citromlevet és a reszelt parmezán sajtot egy konyhai aprítógépbe és aprítsuk durvára.

Folytassuk az olívaolaj lassú hozzáadásával, amíg el nem éri a kívánt állagot. Fűszerezzük sóval.


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 289
Calories from fat 151
Calories from saturated fat 31
Total Fat 16.8 g
Saturated Fat 3.5 g
Trans Fat 0.1 g
Polyunsaturated Fat 3.6 g
Monounsaturated Fat 8.1 g
Cholesterol 153 mg
Sodium 263 mg
Potassium 435 mg
Total Carbohydrate 1.4 g
Dietary Fiber 0.3 g
Sugars 0.3 g
Protein 33 g

Dietary servings

Per Portion


Meat 1.8
Meat Alternative 0.1

Energy sources


Pygal2%384.9502620842922107.3897414380209852%466.2210964948248211.3090471588660646%292.99616392945404183.5809365966571552%46%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help