Pirított fokhagymás-karfiolos Alfredo szósz

5 20 57
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 15 min 4
Pirított fokhagymás-karfiolos Alfredo szósz
Health Highlights

Ingredients


1 medium head Cauliflower (karfiol, darabolva)
8 clove(s) Garlic (fokhagyma, szeletelve)
100 ml Vegetable stock/broth, gluten-free (alaplé vagy víz)
1 dash Salt and pepper (só, bors ízlés szerint)
1 tsp Extra virgin olive oil, garlic-infused (fokhagymával ízesített olivaolaj)

Instructions


1. A karfiolt rózsáira vágjuk. Tegyük egy nagy edénybe, és töltsük fel vízzel vagy csontleves alaplével, vagy ezek keverékével. A karfiolt ebben főzzük félpuhára.

2. Kivesszük a vízből és hagyjuk kicsit hűlni.

3. Ezután turmixgépbe helyezzük az alapanyagokat: a karfiolt, a fokhagymagerezdeket (intenzívebb ízért pirítsuk kicsit meg előtte), a főzővízet vagy az alaplé felét, az olajat és járassuk addig a gépet, amíg selymes nem lesz a mártásunk. Adjunk hozzá több folyadékot, ha túl sűrű lenne.

4. Kóstoljuk meg a szószt, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

5. A szószt azonnal fel is használhatjuk, vagy öntsük egy tiszta üvegbe és tegyük hűtőszekrénybe felhasználásig.


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 57
Calories from fat 14.3
Calories from saturated fat 3.2
Total Fat 1.6 g
Saturated Fat 0.4 g
Trans Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 0.2 g
Monounsaturated Fat 0.9 g
Cholesterol 0
Sodium 140 mg
Potassium 459 mg
Total Carbohydrate 9.1 g
Dietary Fiber 3.1 g
Sugars 2.9 g
Protein 3.2 g

Dietary servings

Per Portion


Vegetables 2.7

Energy sources


Pygal53%467.45490373941857202.190431970961825%308.72156691517625246.1805380684133422%323.1508632000237128.1551187816330653%25%22%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help