| 12 | 5 | 230 |
| Ingredients | Minutes | Calories |
| Prep | Cook | Servings |
| 5 min | 0 min | 4 |
| 400 gm | Pumpkin purée, canned (sütőtökpüré) |
| 1 small | Banana (s) (zöldebb banán) |
| 200 ml | Coconut milk, sweetened (növényi ital) |
| 200 gm | Orange juice (100%-os narancslé) |
| 4 tbsp | Pumpkin seed butter (tökmagvaj vagy dupla mennyiségű tökmag) |
| 4 tsp (level) | Psyllium seed husk (utifűmaghéj) |
| 1 tsp | Vanilla extract, pure (vaníliapor) |
| 1/2 tsp | Cinnamon (fahéj) |
| 1/4 tsp | Ginger, ground (gyömbér, reszelve vagy szárított) |
| 1/4 tsp | Ground cloves (szegfűszeg) |
| 1/4 tsp | Nutmeg, ground (szerecsendió) |
| 40 gm | Glycine (glicin) |
Helyezz mindent egy turmixgépe, pár percig járasd velük a gépet és már kész is vagy!
| Fruit | 0.6 |
| Meat Alternative | 0.5 |
| Vegetables | 1.6 |
