Spenótos fokhagymás répacsíkok

5 15 102
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 10 min 1
Spenótos fokhagymás répacsíkok
Health Highlights

Ingredients


1 medium Carrots (1 közepes répa)
100 gm Frozen spinach (mirelit spenót)
1 clove(s) Garlic (gerezd fokhagyma)
1 tsp Extra virgin olive oil (extraszűz olíva olaj)
1 pinch Salt (só ízlés szerint)

Instructions


  1. A répát meghámozzuk, majd a zöldséghámozóval felszeleteljük vékony csíkokra. 
  2. Egy tapadásmentes serpenyőben a felhevített olívaolajhoz hozzáadjuk a fokhagymát, majd a répacsíkokat. Sózzuk ízlés szerint.
  3. Ha a répacsíkok elkezdenek puhulni (ha szükséges lehet hozzá egy kis vizet adni), hozzáadjuk a kiolvasztott spenótot és készre pároljuk, ízlés szerint sózzuk.

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 102
Calories from fat 49
Calories from saturated fat 6.3
Total Fat 5.4 g
Saturated Fat 0.7 g
Trans Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 0.6 g
Monounsaturated Fat 3.4 g
Cholesterol 0
Sodium 282 mg
Potassium 529 mg
Total Carbohydrate 11.3 g
Dietary Fiber 4.9 g
Sugars 3.6 g
Protein 4.4 g

Dietary servings

Per Portion


Vegetables 1.5

Energy sources


Pygal35%458.20241447745275155.1949140197300548%333.68412385514273269.5312157215635717%334.5878793029221119.9147032116538235%48%17%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help