Töltött alma

6 9 142
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 4 min 1
Töltött alma
Health Highlights

Ingredients


1/2 medium Apple (alma)
1 tsp Coconut oil (kókuszolaj)
1 dash Nutmeg, ground (szerecsendió)
1 dash Cinnamon (fahéj, további fűszerezés ízlés szerint)
2 tsp Coconut, shredded, unsweetened (kókuszreszelék)
1 tbsp Oats, dry (zabpehely)

Instructions


  1. Helyezzük a megmosott és kimagozott almát egy hőálló edénybe vagy sütőpapírral bélelt tepsire, és kenjük meg belsejét kókuszzsírral.
  2. Az almát szórjuk meg fahéjjal és szerecsendióval.
  3. Adjunk hozzá kókuszreszeléket vagy -pelyhet és a zabpelyhet.
  4. Mikrohullámú sütőben max. fokozaton az alma az üvegtálban körülbelül 5 perc alatt elkészül. Sütőben 180 fokon kb. 20-30 perc alatt készül el.

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 142
Calories from fat 67
Calories from saturated fat 43
Total Fat 7.5 g
Saturated Fat 4.8 g
Trans Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 0.4 g
Monounsaturated Fat 0.5 g
Cholesterol 0
Sodium 2.4 mg
Potassium 121 mg
Total Carbohydrate 18.6 g
Dietary Fiber 3.0 g
Sugars 9.4 g
Protein 1.6 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.5
Grain 0.5

Energy sources


Pygal48%467.5841425415939189.607368429628947%294.10078052254397212.92725838392025%367.3855189646395108.1614292597550248%47%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)

Dessert




?
Help