Tápióka puding eperrel, dióval

7 25 336
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 20 min 1
Tápióka puding eperrel, dióval
Health Highlights

Ingredients


30 gm Tapioca, pearl, dry (tápiókagyöngy)
100 ml Rice milk, unsweetened (rizstej)
1/4 medium Banana (s) (banán, szeletelve)
10 gm Glycine (glicin)
1 dash Vanilla extract, pure (őrölt vanília)
60 gm Strawberries (eper, darabolva vagy turmixolva)
10 gm Walnuts (dió)

Instructions


  1. A tápiókagyöngyöt áztassuk be a tejbe kb. 20 percre, majd lassú tűzőn főzzük puhára.
  2. A tűzről lehúzva keverjük hozzá az többi alapanyagot, tálaljuk kis pohárkába és tegyük hűtőbe.
  3. Pár óra alatt megszilárdul, akkor érdemes enni! Fogyasztás előtt szeleteljük vagy adjuk hozzá a turmixolt epret vagy a főzés nélküli eperjamet és a diót!

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 336
Calories from fat 75
Calories from saturated fat 5.9
Total Fat 8.3 g
Saturated Fat 0.7 g
Trans Fat 0
Polyunsaturated Fat 5.3 g
Monounsaturated Fat 1.9 g
Cholesterol 0
Sodium 62 mg
Potassium 293 mg
Total Carbohydrate 54 g
Dietary Fiber 3.5 g
Sugars 16.2 g
Protein 12.6 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.9
Grain 0.5
Meat Alternative 0.3

Energy sources


Pygal1%381.434912120400690.7638664314558562%447.8033176598257195.2617351505290622%305.9439239632387170.3628445844939315%346.1912971778121598.8937664551898262%22%15%AlcoholCarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help