Tápioka puding eperrel

7 25 424
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 20 min 1
Tápioka puding eperrel
Health Highlights

Ingredients


30 gm Tapioca, pearl, dry (tápiókagyöngy)
100 ml Rice milk, unsweetened (rizstej)
1/4 medium Banana (s) (banán, szeletelve)
10 gm Glycine (glicin)
1 dash Vanilla extract, pure (őrölt vanília)
60 gm Strawberries (eper, darabolva vagy turmixolva)
1 1/2 tbsp Peanut butter, natural (földimogyoró krém)

Instructions


  1. A tápiókagyöngyöt áztassuk be a tejbe kb. 20 percre, majd lassú tűzőn főzzük puhára.
  2. A tűzről lehízva keverjük hozzá az többi alapanyagot, tálaljuk kis pohárkába és tegyük hűtőbe.
  3. Pár óra alatt megszilárdul, akkor érdemes enni! Fogyasztás előtt szeleteljük vagy adjuk hozzá a turmixolt epret vagy a főzés nélküli eperjamet és a magkrémet!

Nutrition Facts

Per Portion

Calories 424
Calories from fat 129
Calories from saturated fat 21.6
Total Fat 14.3 g
Saturated Fat 2.4 g
Trans Fat 0
Polyunsaturated Fat 4.3 g
Monounsaturated Fat 6.8 g
Cholesterol 0
Sodium 93 mg
Potassium 407 mg
Total Carbohydrate 57 g
Dietary Fiber 4.4 g
Sugars 17.5 g
Protein 18.2 g

Dietary servings

Per Portion


Fruit 0.9
Grain 0.5
Meat Alternative 0.8

Energy sources


Pygal0%381.135795312602590.7586875856314852%453.9453240483503171.719490411070530%313.5914064287951198.210859668104417%341.88583526701177101.2789442436282752%30%17%AlcoholCarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help