Zeller-rizottó csirkével

11 15 558
Ingredients Minutes Calories
Prep Cook Servings
5 min 10 min 1
Zeller-rizottó csirkével
Health Highlights

Ingredients


300 gm Celery root, celeriac (zellergumó, hámozva és durvára reszelve)
1/2 small Red onion (hagyma, apróra kockázva)
1/2 clove(s) Garlic (fokhagyma, reszelve)
1 gm Thyme, dried (kakukkfű)
1 tsp Parsley, fresh (petrezselyem, aprítva)
1 pinch Salt (só ízlés szerint)
1 tsp Coconut oil (kókuszolaj)
30 gm Rice milk, unsweetened (rizs- vagy zab főzőkrém)
120 gm Chicken breast, with skin (bőrös csirkemell, kockára vágva)
40 gm Basmati rice, dry (basmati rizs)
80 ml Bone broth, Organic (alaplé)

Instructions


1. A zöldségeket és a csirkemell a kakukkfűvel és sóval addig pirítsuk zsíron, amíg a zeller meg nem puhul. Közben a rizst főzzük meg, ha nem lenne már főtt rizsünk!

2. Öntsük le a krémmel, keverjük át és vegyük le a tűzről. Szórjuk meg a petrezselyemmel és adjuk hozzá a prosciuttót!


Nutrition Facts

Per Portion

Calories 558
Calories from fat 157
Calories from saturated fat 66
Total Fat 17.4 g
Saturated Fat 7.3 g
Trans Fat 0.1 g
Polyunsaturated Fat 3.1 g
Monounsaturated Fat 5.3 g
Cholesterol 77 mg
Sodium 696 mg
Potassium 1288 mg
Total Carbohydrate 68 g
Dietary Fiber 7.0 g
Sugars 7.9 g
Protein 36 g

Dietary servings

Per Portion


Grain 1.1
Meat 1.3
Vegetables 7.8

Energy sources


Pygal46%467.05957582315136184.0139744450982328%328.2954529659336265.899240588330826%316.13184801387166134.8259053921306446%28%26%CarbohydratesFatProtein

Meal Type(s)





?
Help